Pantangan TR90

Pantangan TR90 Diet Makanan

Pantangan TR90

Pantangan TR90

Pantangan TR90 adalah jenis dan tipe makanan dan minuman yang dilarang dalam pengelolaan berat badan TR90 Nu Skin Pharmanex.

Penelitian oleh para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa beberapa makanan mungkin berdampak pada nafsu makan. Ini bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan ketika dimasukkan ke dalam diet dan gaya hidup sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tujuh makanan yang mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Table of Contents

Orang harus membeli makanan padat nutrisi jika mereka mencoba menurunkan berat badan. Makanan yang menyediakan protein dan serat bisa sangat membantu untuk manajemen berat badan.

Sumber Tepercaya menemukan bahwa beberapa makanan – termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt – berhubungan dengan penurunan berat badan.

Dalam studi yang sama, keripik kentang, minuman manis, daging merah, dan daging olahan dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Berdasarkan temuan ini, mungkin yang terbaik adalah membatasi makanan yang digoreng, makanan dengan tambahan gula, daging tinggi lemak, dan makanan olahan saat mencoba menurunkan berat badan.

Meskipun makanan yang tepat dapat membantu, aktivitas fisik sangat penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program aktivitas fisik apa pun.

Tubuh yang sehat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Meskipun penurunan berat badan bukanlah peluru ajaib untuk kesehatan, dan tidak semua orang perlu mengejar penurunan berat badan, itu mungkin sesuatu yang ingin Anda upayakan untuk merasa paling sehat.

Ditambah dengan gerakan teratur, diet Anda dapat memengaruhi hasil kesehatan Anda. (Pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan drastis!)

Jika menurunkan berat badan adalah tujuan Anda, 18 makanan ini dapat membantu mendukung perjalanan penurunan berat badan yang sehat, menurut sains.

Berikut 10 Pantangan TR90 Diet

  1. Pantangan TR90 Makanan yang digoreng
  2. Minuman Manis
  3. Keripik Kentang dan sejenisnya
  4. Daging Olahan Pabrik
  5. Minuman Keras Alkohol
  6. Makanan tambahan gula
  7. Daging tinggi Lemak
  8. Makanan Kaleng
  9. Makanan yang dimasak diatas 114 derajat celcius
  10. Karbohidrat

1. Pantangan TR90 Makanan Gorengan

Rasa gurih pada gorengan yang Anda makan biasanya berasal dari tepung bumbu yang digunakan. Namun, tahukah Anda kalau tepung bisa menyumbang lemak dalam jumlah banyak ke dalam gorengan?

Tepung bersifat menyerap minyak sehingga gorengan bertepung cenderung mengandung banyak lemak. Minyak dan lemak memang bukan musuh tubuh. Akan tetapi, dalam jumlah banyak, keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit.

2. Pantangan TR90 Minuman Manis

Selain tinggi gula, produk minuman manis tidak banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, jus buah murni yang dikatakan sehat karena mengandung banyak vitamin sebenarnya tidak lebih sehat dibandingkan buah utuh. Hal ini karena kandungan serat dalam jus buah sangat rendah sementara kandungan gulanya tinggi.

3. Pantangan TR90 Olahan pabrik

Makanan olahan kerap dinilai sebagai makanan yang kurang sehat. Makanan olahan yang melalui pemrosesan dan disimpan dalam suatu wadah dianggap memiliki nilai gizi rendah.

Makanan yang diolah melalui proses panjang belum tentu tidak sehat, tapi tetap dapat merugikan kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, kandungan gizi makanan ini berbeda dengan makanan segar dan alami.

4. Pantangan TR90 Alkohol

Selain merusak pencernaan, alkohol juga bisa berbahaya bagi kesehatan sistem pencernaan tubuh karena dapat menyebabkan peradangan di lambung (gastritis), tukak lambung, penyakit asam lambung, atau bahkan kanker di saluran pencernaan

5. Pantangan TR90 Gula Buatan

Jika dikonsumsi dalam batas aman, sebenarnya pemanis buatan tidak berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, tidak jarang masyarakat yang mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak sehingga berpotensi menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan

6. Pantangan TR90 Daging tinggi Lemak

Lemak trans menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat, serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Penelitian menunjukkan bahwa lemak trans buatan memiliki efek yang lebih buruk terhadap kesehatan dibandingkan lemak trans dari sumber alami.

7. Pantangan TR90 Karbohidrat

Makan terlalu banyak karbohidrat dapat meningkatkan gula darah, menyebabkan tubuh kekurangan energi dan akhirnya menyebabkan “crash” atau perasaan lelah

Pantangan TR90 Intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan yang disebabkan oleh kekurangan enzim laktase, yang membantu mencerna laktosa — jenis utama karbohidrat dalam susu (1Sumber Tepercaya,2Sumber Tepercaya).

Namun, sekitar dua pertiga populasi dunia berhenti memproduksi enzim setelah disapih. Dengan demikian, mereka menjadi tidak toleran laktosa (2Sumber Tepercaya,3Sumber Tepercaya).

Memiliki intoleransi laktosa berarti gejala seperti kembung, sakit perut, perut kembung, dan diare, dapat terjadi setelah mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa, termasuk susu dan produk susu (1Sumber Tepercaya,2Sumber Tepercaya).

Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang dengan intoleransi laktosa dapat mengkonsumsi hingga 12 gram laktosa per hari tanpa menunjukkan gejala – kira-kira jumlah laktosa dalam 8 ons (240 mL) cangkir susu.1Sumber Tepercaya,2Sumber Tepercaya).

Perawatan saat ini untuk intoleransi laktosa termasuk mengurangi atau menghilangkan asupannya atau meminum pil laktase. Namun demikian, tidak semua produk susu sama, dan orang mungkin mentolerir beberapa produk lebih baik daripada yang lain.

Berikut beberapa rekomendasi produk susu yang perlu diperhatikan saat merencanakan menu acara Anda (1Sumber Tepercaya,4Sumber Tepercaya):

Pantangan TR90 susu bebas laktosa. Alternatif susu ini hanyalah susu yang diolah dengan laktase, yang mencerna laktosa untuk Anda. Nutrisinya identik dengan susu biasa, hanya sedikit lebih manis.
Produk susu fermentasi. Orang dengan intoleransi laktosa mungkin dapat mentolerir yogurt, kefir, krim asam, leben, labneh, mursik, dan viili karena pencernaan sebagian laktosa melalui fermentasi bakteri.
Keju yang matang. Keju seperti Parmesan dan Granna Padano secara alami bebas laktosa dan dapat ditoleransi oleh kebanyakan orang.
Mentega. Sementara mentega terdiri dari fraksi lemak susu, mungkin mengandung sisa laktosa. Namun, mentega atau ghee yang diklarifikasi umumnya aman untuk orang dengan intoleransi laktosa.

BACA JUGA : HARGA TR90

8. Pantangan TR90 Gluten

Pantangan TR90 Gluten adalah salah satu protein utama dalam gandum, tetapi juga ditemukan dalam jelai dan gandum hitam. Ini bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas dan viskositas pada makanan yang dipanggang (5Sumber Tepercaya,6Sumber Tepercaya).

Namun, dua gangguan terkait gluten mempengaruhi 1-7% orang di seluruh dunia. Mereka adalah penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac (5Sumber Tepercaya).

Penyakit celiac adalah gangguan autoimun yang diinduksi gluten yang menyebabkan peradangan dan kerusakan pada usus kecil (5Sumber Tepercaya,7Sumber Tepercaya).

Gejala umum penyakit celiac termasuk sakit perut, diare, dan penurunan berat badan karena malabsorpsi nutrisi. Gejala atipikal lainnya termasuk ruam kulit, anemia, dan osteoporosis.5Sumber Tepercaya,7Sumber Tepercaya).

Di sisi lain, sensitivitas gluten non-celiac adalah kondisi non-alergi dan non-autoimun yang juga disebabkan oleh konsumsi gluten yang mengarah pada gejala yang mirip dengan penyakit celiac (5Sumber Tepercaya,8Sumber Tepercaya,9Sumber Tepercaya).

Selain bereaksi terhadap makanan yang mengandung gluten, orang dengan sensitivitas gluten non-celiac juga cenderung menunjukkan beberapa intoleransi makanan, termasuk terhadap susu sapi, telur, dan makanan lainnya.8Sumber Tepercaya).

Perawatan saat ini untuk kedua gangguan bergantung pada mengikuti diet bebas gluten yang ketat dan seumur hidup (7Sumber Tepercaya,9Sumber Tepercaya,10Sumber Tepercaya,11Sumber Tepercaya).

Ini berarti bahwa makanan yang mengandung bahan-bahan yang terbuat dari gandum, barley, dan gandum hitam, seperti roti, pasta, sereal, biskuit, makanan yang dipanggang, dan bir, dilarang. Beberapa orang dengan penyakit celiac juga dapat bereaksi terhadap gandum karena kontaminasi silang selama pemrosesan (7Sumber Tepercaya).

Sebagai gantinya, Anda dapat mengandalkan biji-bijian, pati, dan tepung alami bebas gluten, seperti beras, quinoa, jagung, tapioka, millet, bayam, soba, sorgum, kentang, yucca, pisang raja, kacang-kacangan, lentil, dan buncis.

BACA JUGA: TR90 NU SKIN

9. Pantangan TR90 Orang dengan diabetes

Pantangan TR90 Orang dengan diabetes memiliki gangguan kemampuan untuk memetabolisme karbohidrat baik karena mereka menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin (diabetes tipe 1) atau tidak dapat menyerap insulin (diabetes tipe 2) (24Sumber Tepercaya).

Insulin adalah hormon yang memungkinkan gula dari karbohidrat memasuki sel Anda. Jadi, jika produksi atau aksinya terganggu, dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi (24Sumber Tepercaya).

Rekomendasi diet untuk penderita diabetes mempromosikan pola makan sehat yang mencakup jumlah sedang dari semua kelompok makanan.

Beberapa profesional kesehatan menyarankan untuk fokus pada makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah , yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi (25Sumber Tepercaya).

Ini termasuk makanan berserat tinggi seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, serta buah-buahan rendah gula tertentu, seperti beri, melon, dan apel.26Sumber Tepercaya).

Makanan lain yang mungkin Anda sertakan untuk menu ramah diabetes termasuk protein tanpa lemak, susu, dan sayuran bertepung dan tidak bertepung.

Namun, pastikan untuk membatasi minuman manis, saus, dan saus, bersama dengan biji-bijian olahan, permen, dan makanan penutup.

10. Pantangan TR90 Alergi makanan

Pantangan TR90 Alergi makanan menyebabkan reaksi buruk dari sistem kekebalan tubuh Anda saat mengonsumsi makanan tertentu.

Mereka mempengaruhi sekitar 10% orang dewasa dan 8% anak-anak di seluruh dunia, dan beberapa dapat menyebabkan reaksi yang mengancam jiwa (29Sumber Tepercaya,30Sumber Tepercaya).

Berikut daftar beberapa alergi makanan yang paling umum:

Gandum. Gandum adalah salah satu alergen yang paling umum, yang menyebabkan reaksi merugikan terhadap bahan gandum (4Sumber Tepercaya).
Gila. Kategori ini mencakup kacang tanah dan kacang pohon, yaitu almond, kacang Brazil, walnut, hazelnut, kacang mete, kacang pinus, kacang macadamia, dan pistachio. Mereka paling sering terjadi pada anak-anak, karena sekitar 15-22% melampaui mereka (31Sumber Tepercaya,32Sumber Tepercaya).
Ikan dan kerang. Alergi ikan dapat disebabkan oleh asupan, penanganan, atau penghirupan ikan, racun, dan parasit. Alergi kerang umumnya disebabkan oleh asupan udang, kepiting, lobster, kerang, tiram, dan remis.33Sumber Tepercaya,34Sumber Tepercaya).
Telur. Orang dengan alergi telur dapat bereaksi terhadap putih dan kuning telur. Penting juga untuk memperhitungkan makanan yang mengandung telur, seperti makanan yang dipanggang atau pasta (35Sumber Tepercaya).
Kedelai. Alergi kedelai lebih sering terjadi pada anak-anak, yang mungkin bereaksi terhadap kedelai dan produk kedelai dan bahkan kacang tanah karena kesamaan antara protein mereka (36Sumber Tepercaya).

BACA JUGA : TR90 NU SKIN DIET

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Jam
Menit
Detik

POTONGAN HARGA

Rp. 1.000.000

TR90 DIET

* Promo Max 1 Pembeli / hari s.d 31 Mei 2022